1e les gratis
Het e-mailadres en het telefoonnummer van Yanna zijn geverifieerd
Yanna
- Tarief €15
- Reactie 1u
-
Leerlingen3
Aantal leerlingen die door Yanna zijn begeleid sinds haar start bij Superprof
Aantal leerlingen die door Yanna zijn begeleid sinds haar start bij Superprof
€15/u
Boek een les
1e les gratis
- Yoga
- Yin yoga
Gecertificeerd Yin Yoga leerkracht verzorgt ontspannende online yogasessies op maat tegen stress, drukte en overprikkeling
- Yoga
- Yin yoga
Leslocatie
Over Yanna
Welkom! Ik ben Yanna, yogadocente met een passie voor rust, herstel en vertraging. In onze vaak snelle en prestatiegerichte maatschappij help ik je om de knop om te draaien, spanning in je lichaam los te laten en weer echt in verbinding te komen met jezelf.
Mijn eigen weg naar yoga heeft me geleerd hoe waardevol het is om een veilige plek te hebben waar niets 'moet' en alles er mag zijn. Als Yin Yoga leerkracht combineer ik een diep inzicht in het zenuwstelsel en de werking van rust met een milde, toegankelijke benadering. Ik geloof niet in 'perfecte' houdingen, wel in voelen wat jouw lichaam op dit moment nodig heeft.
Of je nu kampt met stress, fysieke spanning voelt na een lange werkdag, of gewoon op zoek bent naar een rustpunt in je week: Yin Yoga biedt de perfecte oplossing. Mijn online lessen zijn volledig afgestemd op jouw tempo, niveau en persoonlijke behoefte. Met heldere aanwijzingen, zachte begeleiding en een oordeelloze sfeer zorg ik ervoor dat je je vanaf de eerste minuut op je gemak voelt.
Ik kijk er naar uit om samen op de mat te stappen en je te begeleiden naar meer rust, flexibiliteit en balans.
Voel je vrij om contact op te nemen als je vragen hebt of een eerste les wilt inplannen!
Lees verder
Over deze les
- Alle niveaus
- Engels
- Spaans
- Nederlands
Alle talen die tijdens de les gesproken worden :
Engels
Spaans
Nederlands
Mijn lessen zijn volledig afgestemd op het vertragen, verzachten en bewust worden van je eigen lichaam. In de Yin Yoga houden we houdingen langer vast (gemiddeld 3 tot 8 minuten) op een passieve manier, waardoor we dieper inwerken naartoe het bindweefsel, de gewrichten en het zenuwstelsel.
Ik werk met een toegankelijke, lichaamsgerichte en milde aanpak. Geen enkele houding hoeft er bij iedereen hetzelfde uit te zien: ik moedig je aan om te voelen wat jouw lichaam op dat moment nodig heeft. Waar nodig gebruik ik heldere, anatomische aanwijzingen en opties met hulpmiddelen (zoals kussens, blokken of een deken) om de houding volledig aan te passen aan jouw mogelijkheden.
Een typisch lesverloop
Een online Yin Yoga les duurt meestal 60 minuten en verloopt volgens een vaste, rustgevende opbouw:
Aankomen & Landen (5–10 min): We starten met een korte meditatie, bodyscan of ademhalingsoefening (Pranayama) om de werkdag of de drukte van de dag achter je te laten.
De Yin Praxis (40–45 min): Een reeks zachte, zittende of liggende Yin-houdingen gericht op het opslaan van rust, het loslaten van fysieke spanning (zoals in rug, nek en heupen) en het kalmeren van je zenuwstelsel.
Eindontspanning / Savasana (5–10 min): We sluiten af in volledige stilte of met een geleide ontspanning, zodat je lichaam en geest de effecten van de beoefening volledig kunnen integreren.
Mijn specifieke vaardigheden
Gecertificeerd Yin Yoga docente: Ik heb een grondige kennis van functionele anatomie, de werking van het bindweefsel (fascia) en de energetische effecten van de houdingen.
Kalme en uitnodigende stembegeleiding: Mijn stem en manier van begeleiden brengen je snel in een staat van diepe rust en ontspanning.
Veilige & oordeelloze ruimte: Ik creëer een online omgeving waarin niks 'moet' en waarin je leert luisteren naar de grenzen van je eigen lichaam zonder te presteren.
Voor wie de lessen bedoeld zijn
Mijn online lessen zijn open voor iedereen die nood heeft aan vertraging en ontstressen.
Niveau: Zowel absolute beginners als ervaren yogi’s die een zachte, herstellende vorm van yoga zoeken. Geen lenigheid of eerdere ervaring vereist!
Doelgroep: Mensen met een drukke baan, mentaal belastende levensstijl, veel stress, overprikkeling of fysieke stijfheid.
Format: De lessen worden online gegeven vanuit het comfort van je eigen vertrouwde thuisomgeving.
Lees verder
Tarieven
Tarief
- €15
Pakkettarieven
- 5u: €60
- 10u: €120
gratis les
Yanna biedt zijn eerste les aan. Dit stelt je in staat om je eerste les te volgen en je behoeften af te stemmen op je volgende lessen.
- 1u
online
- €15/u
Andere vergelijkbare leraren Yoga
Gisela
Antwerpen & Online
- €37/u
- 1e les gratis
Natasha
Antwerpen & Online
- €40/u
- 1e les gratis
Reshu
Antwerpen & Online
- €35/u
- 1e les gratis
Zita
Antwerpen & Online
- €29/u
- 1e les gratis
Heidi
Puurs-Sint-Amands
- €40/u
- 1e les gratis
Sabine
Brussel & Online
- €15/u
Marijke
Zemst
- €40/u
- 1e les gratis
Olesya
Gent & Online
- €30/u
- 1e les gratis
Benedicte
Antwerpen & Online
- €25/u
- 1e les gratis
Ra
Antwerpen & Online
- €15/u
- 1e les gratis
Charley
Heist-op-den-Berg & Online
- €65/u
- 1e les gratis
Flavie
Mechelen & Online
- €20/u
- 1e les gratis
Nkale
Huldenberg & Online
- €50/u
- 1e les gratis
Linde
Lebbeke & Online
- €20/u
- 1e les gratis
Maya
Antwerpen & Online
- €20/u
- 1e les gratis
Berfe
Gent & Online
- €39/u
- 1e les gratis
Vanessa
Wevelgem & Online
- €40/u
- 1e les gratis
Anna
Lokeren & Online
- €39/u
- 1e les gratis
Eddy
Oostkamp
- €30/u
- 1e les gratis
Rebecca
Aarschot
- €50/u
- 1e les gratis
-
Bekijk meer leraren yoga
