1e les gratis
Het profiel Tessa en de bijbehorende contactgegevens worden door onze experts geverifieerd
Tessa
- Tarief €90
- Reactie 1u
€90/u
Contact opnemen
1e les gratis
- Meditatie
- Ontspanning
- Mindfulness
- Woede management
Leer omgaan met stress, spanning en emoties – via praktische tools en mindfulness
- Meditatie
- Ontspanning
- Mindfulness
- Woede management
Leslocatie
Aanbevolen
Tessa is een geliefde lerares binnen haar community. Ze werd aanbevolen voor haar toewijding, heldere uitleg en hoge kwaliteit van de lessen. De ideale keuze om vol vertrouwen vooruitgang te boeken.
Over Tessa
Ik ben Tessa, een ervaren coach / lichaamsgericht therapeut met een achtergrond in mindfulness, meditatie en emotieregulatie.
Sinds 2009 begeleid ik in mijn eigen praktijk mensen die meer rust, helderheid en balans zoeken in hun leven. Mijn aanpak is nuchter, persoonlijk en direct – met ruimte voor wat jij nodig hebt in het moment.
Ik geloof dat het voor iedereen interessant is om zichzelf beter te leren kennen, spanning te leren los laten en opnieuw contact te maken met de eigen wijsheid. Daarbij werk ik graag met praktische oefeningen zodat hoofd en gevoel weer kunnen samenwerken.
Lees verder
Over deze les
- Beginner
- Intermediair
- Gevorderd
- +2
niveaus :
Beginner
Intermediair
Gevorderd
Professioneel
Ander niveau
- Nederlands
Alle talen die tijdens de les gesproken worden :
Nederlands
Leer omgaan met stress, spanning en emoties – met praktische tools en persoonlijke begeleiding.
Ik ben Tessa — een holistisch therapeut met meer dan 15 jaar ervaring in mindfulness, therapie en emotie regulatie. Mijn sessies zijn praktisch, rustgevend en afgestemd op wat jij nodig hebt.
Waar kan ik je bij helpen?
- Beter omgaan met boosheid of frustratie
- Meer rust in je hoofd en lichaam
- Leren ontspannen, ook tijdens drukke of stressvolle periodes
- Werken aan focus en balans via mindfulness
- Meer inzicht in je emoties en hoe je ermee omgaat
Hoe werken de sessies?
Elke sessie duurt 60 minuten en is praktisch opgebouwd:
- Korte check-in en definiëren van het doel
- Oefeningen zoals meditatie, ontspanning, lichaamsbewustzijn of visualisatie
- Ruimte voor vragen of reflectie
Specialisaties:
- Mindfulness & Lichaamsbewustzijn
- Emotie regulatie en Anger management
- Innerlijk kind werk & Zelfliefde
- Stress reductie en Ontspanning
Voor wie?
Mijn sessies zijn ideaal voor:
- Jongeren (vanaf 15 jaar) , jongvolwassenen & volwassenen die vastlopen in spanning, drukte of emotionele onrust
- Mensen die mindfulness of meditatie willen leren met persoonlijke begeleiding
- Iedereen die minder in zijn hoofd wil zitten en meer rust zoekt- Hooggevoelige personen (HSP), creatieve denkers, mensen met AD(H)D
- Mensen met spanningsklachten
- Iedereen die op zoek is diepgang met een nuchtere aanpak
Hoe werk ik?
We werken niet alleen met praten, maar ook met voelen, ademen, bewegen en aanwezig zijn. Als je nieuwsgierig bent valt er een hoop te leren!
Sessies kunnen online of in mijn praktijkruimte in Amsterdam.
Lees verder
Aanbevelingen
De aanbevelingen komen van familieleden en kennissen van deze leraar Meditatie.
2
Ik heb in het verleden wat online mindfulness sessies met Tessa gedaan. Ze heeft me begeleid in een heleboel verschillende oefeningen. Ik voelde me erna vaak een stuk rustiger. Sindsdien is het ook makkelijker voor me om mijn gedachtes en gevoelens te herkennen zodat ik er minder last van heb.
Tessa is zacht, kalm en empatisch en kan goed luisteren en afstemmen op haar gesprekspartners.
Daarnaast heeft ze een speelse touch en prettige energie die vertrouwen uitstraalt. Ik heb eerdere workshops bij haar gevolgd en ken haar bakkunsten ook, naast haar mindfulness skills.Bekijk meer aanbevelingen
Lees verder
Tarieven
Tarief
- €90
Pakkettarieven
- 5u: €440
- 10u: €890
online
- €90/u
gratis les
Tessa biedt zijn eerste les aan. Dit stelt je in staat om je eerste les te volgen en je behoeften af te stemmen op je volgende lessen.
- 30min.
Andere vergelijkbare leraren Meditatie
Elka
Gent & Online
- €32/u
Tobe
Leuven & Online
- €33/u
- 1e les gratis
Alice
Genk & Online
- €60/u
- 1e les gratis
Lieselore
Deinze
- €35/u
- 1e les gratis
Florian
Gent
- €35/u
- 1e les gratis
Els
Kortrijk & Online
- €50/u
- 1e les gratis
Sander
Gent
- €20/u
- 1e les gratis
Petra
Diksmuide & Online
- €30/u
- 1e les gratis
Nikita
Antwerpen & Online
- €49/u
- 1e les gratis
Sam
Brugge & Online
- €40/u
- 1e les gratis
Clinton
Gent & Online
- €20/u
- 1e les gratis
Neelesh
New Delhi, India & Online
- €9/u
Elka
Utrecht, Nederland & Online
- €30/u
- 1e les gratis
Fatima
Amsterdam, Nederland & Online
- €55/u
- 1e les gratis
Martine
Hilversum, Nederland & Online
- €25/u
Esther
Ogbomosho, Nigeria & Online
- €2/u
- 1e les gratis
Jessy Yasmeen
Rotterdam, Nederland & Online
- €70/u
Isabeau
Boekel, Nederland & Online
- €20/u
- 1e les gratis
Christiaan
Amsterdam, Nederland & Online
- €80/u
- 1e les gratis
Esly
Amsterdam, Nederland & Online
- €22/u
- 1e les gratis
-
Bekijk meer leraren meditatie
