Vind jouw personal trainer in Vilvoorde

Met de 3-3-3-regel hou je je krachttraining haalbaar en makkelijk te onthouden.

• Drie oefeningen per sessie die meerdere spiergroepen tegelijk aanspreken, zoals een squat of bankdrukken.
• Drie reeksen van elke oefening, dat zijn samen negen werkreeksen per training.
• Drie trainingsdagen per week, liefst met een rustdag tussen twee trainingen.
• Een flexibel kader dat je aanpast aan je niveau en doelen, want de regel blijft een richtlijn.

Met een privécoach leer je veilig tillen en bouw je je schema stap voor stap op.

In Vilvoorde betaal je ongeveer €50/u voor een les personal training.

Verschillende factoren beïnvloeden deze prijs:

• Je conditie en je doelen (afvallen, spieropbouw, conditie)
• De ervaring en kwalificaties van de personal trainer
• De duur en frequentie van de lessen
• De locatie van de sessies

Sommige coaches bieden kortingspakketten aan om de kosten op lange termijn te verlagen.

Je begint met personal training het best met een intake en een haalbaar plan.

• Een intake waarbij je samen je doel bepaalt, zoals afvallen, spieropbouw of meer conditie.
• De basisbewegingen zoals de squat, de duwbeweging en de trekbeweging leer je eerst met een licht gewicht.
• Een vast ritme van twee of drie trainingen per week geeft je lichaam tijd om te herstellen.
• Opvolging van je vooruitgang gebeurt met gewichten, herhalingen en metingen.

Tijdens een privéles corrigeert je coach je techniek vanaf de eerste training.

In Vilvoorde worden de personal trainers gemiddeld beoordeeld met 5/5.

6 leerlingen hebben hun ervaring gedeeld.

Deze beoordelingen garanderen de betrouwbaarheid van de profielen en helpen je bij je keuze.