1e les gratis
Het profiel, het diploma en de contactgegevens van Matthias werden door onze experts geverifieerd
Matthias
- Tarief €50
- Reactie 21u
-
Leerlingen18
Aantal leerlingen die door Matthias zijn begeleid sinds zijn start bij Superprof
Aantal leerlingen die door Matthias zijn begeleid sinds zijn start bij Superprof
€50/u
Contact opnemen
1e les gratis
- Personal trainer
- Sport herstel oefeningen
- Conditietraining
- Stretchen
Personal trainer met veel ervaring binnen triatlon, voeding en herstel met focus voor JOUW doelen.
- Personal trainer
- Sport herstel oefeningen
- Conditietraining
- Stretchen
Leslocatie
-
Bij Matthias: Kapellen
- Online
-
Bij jou thuis of op een openbare plaats : verplaatsing tot 20 km vanuit Kapellen
-
Aanbevolen
Matthias is een geliefde leraar binnen zijn community. Hij werd aanbevolen voor zijn toewijding, heldere uitleg en hoge kwaliteit van de lessen. De ideale keuze om vol vertrouwen vooruitgang te boeken.
Over Matthias
Over mij
Ik ben Matthias en mijn passie ligt bij het begeleiden van mensen naar een fitter, sterker en gezonder lichaam. Als personal trainer combineer ik mijn kennis over training, herstel en voeding met mijn eigen ervaring als duursporter en de nodige aanvullende opleidingen.
Sport speelt al sinds ik jong ben een belangrijke rol in mijn leven:
- 5 - 9 jaar: voetbal (middelveld)
- 7 jaar - heden: skiën en snowboarden
- 9 - 13 jaar: voetbal (doelman)
Scout: K. Lierse S.K.
- 13 - 14 jaar: tafeltennis
- 15 jaar - heden: badminton
- 19 jaar - heden: hardlopen
- 24 jaar - heden: triatlon
Naast mijn ervaring als duursporter, volgde ik ook opleidingen specifiek binnen de rubriek 'Personal Trainer' om mijn eigen kennis en ervaring uit te breiden met wetenschappelijk ondersteunde methodieken. Ik ben immers van mening dat uitsluitend ervaring als atleet onvoldoende is om anderen te kunnen begeleiden bij het bereiken van hun persoonlijke doelen.
Mijn visie is eenvoudig: met de juiste begeleiding, consistente inspanning en een goed plan kan iedereen stappen vooruit zetten. De twee lerarendiploma's en bijlessen versterken deze individuele begeleiding.
Diploma's
- Rode Kruis Vlaanderen: reanimeren en defibrileren (hartveilig) in 2017
- Karel de Grote Hogeschool: beweging en zwemmen in 2018
- Rode Kruis Vlaanderen: eerste hulp (basiscursus) in 2020
- Rode Kruis Vlaanderen: helper (vervolgcursus) in 2020
- Idewe Academy: hulpverlener in 2025
- Elevify: opleiding 'Personal Trainer' in 2026
- Doorlopende specialisatie: via wetenschappelijk onderbouwde boeken
Lees verder
Over deze les
- Alle niveaus
- Engels
- Nederlands
Alle talen die tijdens de les gesproken worden :
Engels
Nederlands
Personal Trainer M@ V
〜 Word de atleet die je wilt zijn 〜
Jouw sportdoelen
Stel je voor dat je niet alleen fitter wordt, maar dat je elke week merkt dat je met meer energie aan je trainingen begint. Je motivatie stijgt, je techniek wordt efficiënter, je zwemt en loopt soepeler en je fietst met meer controle. Dat vertaalt zich in snellere tijden, het verbreken van je PR’s en een betere levensstijl.
Een voorbeeld:
Van 'op de zetel na het werk', naar je eerste 10 km (met een schema dat past bij jouw leven, binnen jouw uren).
Of van recreatieve fietser naar je eerste triatlon, waarbij je stap voor stap werkt aan zwemmen, fietsen, lopen én herstel (!).
Door gerichte begeleiding in trainingen en voeding maak je keuzes die je prestaties en je dagelijkse gezondheid ondersteunen. Je voelt je lichter, je slaapt beter en je merkt dat sport weer leuk wordt in plaats van een verplichting.
Trouwens: Dit is geen tijdelijk trucje, maar een duurzame, gezondere levensstijl die je vol kunt houden.
We werken altijd met concrete doelen en duidelijke stappen. Voorbeelden:
- Van onzekere zwemmer naar iemand die gestroomlijnd en met vertrouwen de triatlon in het water kan starten.
- Van ellenlange fietsritten zonder duidelijk doel naar doelgerichte fietstrainingen.
- Van Start to Run naar een succesvolle halve marathon of zelfs je allereerste ultra, met ook aandacht voor blessurepreventie.
- Van een sprinttriatlon naar een IRONMAN met vertrouwen dat je hebt opgebouwd in de trainingen.
- Van wisselende motivatie naar een vaste trainingsroutine die in jouw agenda past.
Door gerichte techniektraining verbeter je je zwem-, fiets- en loophouding, waardoor je minder energie verspilt en meer snelheid overhoudt. Met een persoonlijk voedingsplan leer je wat je voor, tijdens en na trainingen het beste kunt eten, zodat je lichaam sneller herstelt en je je de hele dag meteen fitter voelt.
Specialisatie van Personal Trainer M@ V
Triatlon
Gerichte begeleiding voor alle drie de disciplines: zwemmen, fietsen en hardlopen. Je krijgt op maat gemaakte trainingsschema’s, slimme periodisering richting jouw wedstrijd en praktische tips voor wissels, voeding en pacing. We werken aan techniek, uithoudingsvermogen, mentale weerbaarheid en snelheid zodat je met vertrouwen aan de start verschijnt en sterker over de finish komt. Vergeet ook mijn checklist niet! Zo vergeet je onmogelijk iets.
Wedstrijdvoorbereiding
Een goede wedstrijdvoorbereiding zorgt ervoor dat je lichaam optimaal klaar is om te presteren op het moment dat het telt. Door een combinatie van gerichte training, herstel, voeding en mentale voorbereiding verbeter je je prestaties en verklein je het risico op blessures. Een doordachte voorbereiding helpt je om sterker, efficiënter en vooral met meer vertrouwen aan de start te verschijnen. Of je nu een PR wil knallen of je wedstrijd met trots wil uitdoen ...
Conditieverbetering
Conditieverbetering richt zich op het verhogen van het uithoudingsvermogen en de belastbaarheid van het lichaam. Door gerichte training verbeter je de werking van hart, longen en spieren, waardoor je langer en efficiënter kunt presteren. Een goed opgebouwd trainingsprogramma zorgt voor meer energie (ondanks vaak een grotere belasting), een betere algemene gezondheid en verantwoorde sportieve prestaties. Alles in één dus!
Herstel
Herstel is een essentieel onderdeel van elke trainingsaanpak en zorgt ervoor dat het lichaam sterker wordt. Door voldoende rust, diepe slaap en aangepaste voeding geef je je spieren de kans om optimaal te herstellen. Een goede balans tussen inspanning en herstel voorkomt overbelasting en bevordert langdurige vooruitgang. Tijdens een training word je immers fysiek 'zwakker', aangezien je spieren telkens worden belast (herkenbaar door vermoeidheid). Dezelfde spieren laten herstellen, maakt je even later sterker dan voordien!
Voeding
Voeding vormt de basis voor energie, herstel en sportieve prestaties. Door de juiste balans tussen koolhydraten, eiwitten, vetten, vitaminen, vocht, ... ondersteunt voeding het lichaam tijdens trainingen en wedstrijden. Een aangepast voedingsplan helpt je om beter te presteren, sneller te herstellen en minder darmklachten te hebben. Een aangepast voedingsplan hoeft bovendien niet 'saai' of duur te zijn. Met een goede mix van gezonde voeding en zelfs wat lekkernijen tussendoor bereik je immers meer dan na enkele weken te moeten afhaken.
Blessurepreventie
Core- en stabiliteitstraining richt zich op het versterken van de spieren die zorgen voor controle, balans en een efficiënte lichaamshouding. Een sterke romp verbetert de krachtoverdracht, ondersteunt correcte bewegingspatronen en helpt blessures voorkomen. Hierdoor kan je sterker en efficiënter bewegen tijdens sport en dagelijkse activiteiten. Je zwem-, fiets- en loophouding worden immers fel beïnvloed door je flexibiliteit en de core- en stabiliteitstrainingen die je in de aanloopperiode hebt kunnen uitvoeren. Win win!
Voor startende, recreatieve en ambitieuze atleten
Iedereen start ergens. Je hoeft geen topsporter te zijn om begeleiding te krijgen:
Beginnende sporters
- opnieuw plezier vinden in bewegen
- conditie opbouwen
- gezonder leven
- vertrouwen krijgen in sporten
Recreatieve sporters met een specifiek doel
- afvallen
- fitter worden
- onderweg naar je eerste wedstrijd
- betere prestaties neerzetten
Duursporters en triatleten
- wedstrijdvoorbereiding
- verbeteren van prestaties
- efficiënter trainen
- PR's verbreken
Aanvullende services
Fietsherstellingen
Fietsherstellingen en onderhoud zijn essentieel om veilig, zorgeloos en efficiënt te blijven rijden. Ik voorzie dit onderhoud voor race- en triatlonfietsen, zodat jouw fiets steeds in optimale conditie verkeert. Van een precieze afstelling, tot een onderhoudsbeurt (al dan niet net voor een race): elke fiets krijgt de aandacht die het nodig nodig heeft om maximale prestaties en betrouwbaarheid te garanderen. Zo kan jij je volledig focussen op je trainingen en wedstrijden.
Of het nu gaat om een herstelling, het behandelen van je ketting met Hot Wax Premium of voor een volledig nieuwe fiets op te bouwen van frame tot een precies afgestelde fiets ...
Korting bij topmerken, winkels en webshops
• 6D Sports Nutrition: 15 % korting
• Adidas: 20 % korting
• Bol: kortingscodes
• Bioracer: 15 % korting
• Canyon: 5 - 10 % korting
• Concap: 50 % korting
• Etixx: 30 % korting
• Fietsen Wildiers: 10 % korting
• FuturumShop: kortingscodes
• Garmin: < 25 % korting
• IRONMAN: 20 % korting
• Mistral: 30 % korting
• NB Care: 12 % korting
• New Balance: < 15 % korting
• Nike: 15 % korting
• Orca: 25 % korting
• PassaSports: 10 % korting
• Polar: < 25 % korting
• RevolutionRace: < 15 % korting
• Ridley: aero-cadeau
• Runners'Lab: € 10 korting bij aankoop van schoenen (via Footscan)
• Runners'Lab: € 10 korting per aankoop van € 100
• Salomon: 20 % korting
• STOX: 25 % korting
• TrainingPeaks: 20 % korting
• Vermarc Sport: 20 % korting
Alleen met deze (26!) kortingen verdien je je geld van een maandelijkse begeleiding al terug.
En dan word je nog beter ook!
Verhuur race-, tijdrit, en triatlonfietskoffer
Met de Bike Box Alan (Triathlon Aero Easyfit) huur je een stevige en uiterst betrouwbare hardcase fietskoffer voor het veilig vervoeren van je race-, tijdrit- of triatlonfiets met het vliegtuig, de trein of in de auto zonder fietsendrager. De harde buitenkant, meerdere beschermende schuimlagen en de geïntegreerde anti-crush pole beschermen je fiets optimaal tegen stoten en zware belasting tijdens het transport (bovendien vaak verzekerd via de luchtvaartmaatschappij door de hardcase!). Dankzij de ruime afmetingen is de koffer geschikt voor alle race-, tijdrit- en triatlonfietsen (ook framemaat 61). In de meeste gevallen hoef je enkel de wielen en pedalen te verwijderen, waardoor je fiets na aankomst snel weer rijklaar is. De koffer is bovendien voorzien van soepele wielen, waardoor hij gemakkelijk te verplaatsen is op luchthavens en stations. Voor extra gemoedsrust is de Bike Box Alan uitgerust met een Apple AirTag, zo kan je gerust reizen met permanente informatie over de locatie van je fiets.
IJsbad-therapie
Na een intensieve training of wedstrijd is herstel minstens zo belangrijk als de training zelf. Zoals eerder al benoemd: tijdens een training krijgt je lichaam een stevige prikkel en ontstaan er kleine beschadigingen in de spiervezels. Daardoor voelen je spieren tijdelijk vermoeid en ben je eigenlijk 'zwakker' dan voordien. Pas tijdens het herstel versterkt je lichaam deze spiervezels en bouwt het ze sterker op dan voorheen. Net daarom is voldoende herstel onmisbaar om sterker, fitter en beter te worden. Velen denken meteen aan eiwitten/proteïnen. Top, dit is de eerste stap, maar daarnaast is een ijsbad waardevol voor het natuurlijke herstelproces van je lichaam door spierpijn en vermoeidheid te verminderen, waardoor je sneller klaar bent voor je volgende trainingssessie. Daarnaast stimuleert koudetherapie de bloedcirculatie, verhoogt het de alertheid en draagt het bij aan een betere focus en mentale weerbaarheid. Regelmatige blootstelling aan kou wordt bovendien in verband gebracht met een verhoogde aanmaak van dopamine en noradrenaline, waardoor veel sporters zich energieker en scherper voelen.
Testpakketten: sportdrank en -voeding
Naast training, voeding en herstel speelt ook sportvoeding tijdens inspanning een belangrijke rol in het behalen van je doelen. Tijdens langere trainingen en wedstrijden heeft je lichaam extra energie nodig om optimaal te blijven presteren. De juiste voeding op het juiste moment kan ervoor zorgen dat je energiepeil stabiel blijft, vermoeidheid wordt uitgesteld en je prestaties verbeteren. Veel sporters denken hierbij meteen aan gels of sportdrank. Goed, dit zijn vaak belangrijke hulpmiddelen, maar er bestaan nog veel meer mogelijkheden zoals energierepen, bars, chews, herstelrepen en herstelvoeding of -dranken. Iedere sporter is anders en ook de maag reageert niet bij iedereen hetzelfde op bepaalde producten. Wat voor de ene atleet perfect werkt, kan bij iemand anders zorgen voor maagklachten of een onaangenaam gevoel tijdens het sporten.
Lees verder
Aanbevelingen
De aanbevelingen komen van familieleden en kennissen van deze leraar Personal trainer.
2
Matthias is de beste leerkracht die een kind kan wensen. Een meester die met heel zijn hart ervoor zal zorgen dat het kind plezier maakt tijdens het leren en op school betere resultaten zal behalen. Een kind dat moeite heeft met iets? Meester Matthias is de persoon die ervoor kan zorgen dat uw zoon/dochter hier beter in zal worden!
Fijn dat hij zo lief is voor m’n zoon. Hij leert veel bij en kijkt altijd uit naar z’n komst
Bekijk meer aanbevelingen
Lees verder
Tarieven
Tarief
- €50
Pakkettarieven
- 5u: €250
- 10u: €450
online
- €50/u
gratis les
Matthias biedt zijn eerste les aan. Dit stelt je in staat om je eerste les te volgen en je behoeften af te stemmen op je volgende lessen.
- 1u
Andere vergelijkbare leraren Personal trainer
Nesa
Stabroek
- €100/u
- 1e les gratis
Mathis
Schoten & Online
- €40/u
- 1e les gratis
Philip
Antwerpen & Online
- €30/u
- 1e les gratis
Abel
Antwerpen & Online
- €43/u
- 1e les gratis
Loïc
Schoten & Online
- €50/u
- 1e les gratis
Baheer
Antwerpen & Online
- €45/u
- 1e les gratis
Hannah
Antwerpen & Online
- €50/u
- 1e les gratis
Imad
Antwerpen & Online
- €20/u
- 1e les gratis
Hugo
Antwerpen & Online
- €38/u
- 1e les gratis
Voetbalscout Steve De Winne
Antwerpen & Online
- €30/u
- 1e les gratis
Luna
Antwerpen
- €30/u
- 1e les gratis
Inder
Antwerpen & Online
- €50/u
- 1e les gratis
Ilyas
Antwerpen
- €40/u
- 1e les gratis
Marijke
Antwerpen & Online
- €30/u
- 1e les gratis
Jana
Wijnegem & Online
- €25/u
- 1e les gratis
Anais
Wijnegem
- €50/u
- 1e les gratis
Lauren
Antwerpen
- €28/u
- 1e les gratis
Wesley
Beveren-Kruibeke-Zwijndrecht & Online
- €50/u
- 1e les gratis
Limber
Antwerpen & Online
- €50/u
- 1e les gratis
Cara
Antwerpen & Online
- €50/u
- 1e les gratis
-
Bekijk meer leraren personal trainer
