Hoofdstukken

  1. 01. Sportractive
  2. 02. Ripit
  3. 03. Decathlon Coach
  4. 04. iSmooth Run
  5. 05. Runkeeper

Probeer je weer in vorm te komen met een fitness-app op je telefoon? Op zoek naar iemand die gespecialiseerd is in hardlopen? Geen probleem! Er zijn veel geweldige interval training apps beschikbaar om te downloaden. Daarmee kun je je conditie verbeteren en gereguleerde ritmes oefenen.

Interval training laat je afwisselen tussen stadia van langzaam en snel hardlopen om je conditie en uithoudingsvermogen echt te verbeteren als het op hardlopen aankomt.

Het is een ideale manier om te trainen voor diegenen die aan hun uithoudingsvermogen willen werken en verschillende soorten hardlopen van verschillende tijdsduur willen oefenen. Het is dus geweldig voor de 100 meter sprint en marathontraining!

Met een interval training app worden je intervallen voor je bepaald, zodat je een afwisselende en gedisciplineerde training hebt. Als je geen online personal trainer kunt betalen, en de andere online trainingsmogelijkheden niets voor jou zijn, kijk dan eens op Superprof.

Personal training Antwerpen. Met dit weet Superprof genoeg waar je naar op zoek bent. Vind je geschikte leraar vandaag nog.

We hebben een lijst samengesteld met onze favoriete interval training apps!

De beste leraren Personal trainer beschikbaar
Randall
5
5 (6 reviews)
Randall
48€
/u
Gift icon
1e les gratis!
Danny
Danny
45€
/u
Gift icon
1e les gratis!
Felix
Felix
35€
/u
Gift icon
1e les gratis!
Jan
5
5 (1 reviews)
Jan
20€
/u
Gift icon
1e les gratis!
Raffaele
Raffaele
25€
/u
Gift icon
1e les gratis!
Benjamin
Benjamin
30€
/u
Gift icon
1e les gratis!
Seppe
Seppe
50€
/u
Gift icon
1e les gratis!
Claude
Claude
18€
/u
Gift icon
1e les gratis!
Randall
5
5 (6 reviews)
Randall
48€
/u
Gift icon
1e les gratis!
Danny
Danny
45€
/u
Gift icon
1e les gratis!
Felix
Felix
35€
/u
Gift icon
1e les gratis!
Jan
5
5 (1 reviews)
Jan
20€
/u
Gift icon
1e les gratis!
Raffaele
Raffaele
25€
/u
Gift icon
1e les gratis!
Benjamin
Benjamin
30€
/u
Gift icon
1e les gratis!
Seppe
Seppe
50€
/u
Gift icon
1e les gratis!
Claude
Claude
18€
/u
Gift icon
1e les gratis!
Let's go

Sportractive

Met meer dan een miljoen gebruikers verbetert Sportractive Running and Fitness de gezondheid en fitheid met als specifiek doel vetverbranding met intensieve interval trainingen. De personal trainer analyseert je prestaties en stelt je in staat duidelijke doelen te stellen voor zowel de korte als de lange termijn.

Een hardloop app kan je trainen voor wedstrijden
Gebruik een personal training app om te oefenen voor je volgende wedstrijd ǀ Pixabay - Stocksnap

App-functies:

  • Meer dan 25 binnen- en buitenactiviteiten;
  • Een GPS-tracker;
  • Analyse van snelheid, ritme en hartslag;
  • Een teller voor de calorieën die je verbrandt;
  • Grafieken van je persoonlijke gegevens;
  • Een hoorbare coach;
  • Prestatiestatistieken;
  • Een BMI- en lichaamsvet-rekenmachine.

Naast het oefenen van interval training, zijn er ook tal van gezondheids- en fitness-apps waarmee je kunt werken aan andere activiteiten. Hierbij kun je denken aan wandelen en power walking, fietsen en stretchen.

De personalisatiefunctie van deze app geeft je de mogelijkheid om verschillende interval-intensiteiten te gebruiken. Daarmee kun je geleidelijk aan nieuwe fitnessniveaus opbouwen zonder jezelf te belasten. Bovendien biedt het ook hersteloefeningen om ervoor te zorgen dat je je goed aanpast en ontspant.

De Voordelen van Sportractive:

  • Het kleur gecodeerde kaartsysteem om je te helpen je koers gemakkelijk te volgen;
  • Zijn Bluetooth-compatibiliteit;
  • Het importeren en exporteren van gegevens zodat je deze kunt delen met andere fitness-apps en software;
  • Het is een volledig gratis app met alles wat je nodig hebt voor een geweldige workout;
  • Je kunt het synchroniseren met Google Chromecast;
  • Het heeft een echt nauwkeurige afstandsmeter.

De Nadelen van Sportractive:

  • Het is niet compatibel met het ANT-protocol (communicatieprotocol);
  • Het heeft geen optie voor automatisch pauzeren.

Dus waarom zou je niet aan je MAS (Maximale Aerobe Snelheid) werken met een gratis app die tal van geweldige voordelen heeft?

Er zijn allelei hulpmiddelen in de handel om je prestaties te meten
Je kunt ook een stopwatch of smartwatch gebruiken bij je hardloop training ǀ Pixabay - LouAnnClark

Ga aan de slag met een personal trainer!

Ripit

Met een eenvoudige en beknopte display is de Ripit interval app geweldig voor liefhebbers van buiten hardlopen tijdens hun dagelijkse sessies. De app is gratis beschikbaar op Android en iOS, voor telefoon, tablet en computer.

App-functies:

  • Herhalingstrainingsmethoden waarbij je de intervallen, afstand en intensiteit van je sessie kunt kiezen;
  • Geweldige HIIT (High Intensity Interval Training) trainingsmethoden;
  • Vrijheid in keuze van oefeningen;
  • Een hoorbare coach om je te begeleiden;
  • Een timer om je interval tijden in de gaten te houden;
  • Een GPS-tracker;
  • Snelheids- en tempotabellen;
  • Goede balans tussen intervallen van hoge intensiteit en langzame rustfasen.

Voor beginners is het aan te raden om langzaam en in een gestaag tempo te beginnen voordat je intensievere intervallen in je trainingen opneemt. Dez kunnen ongeveer na twee of drie weken aan de training worden toegevoegd.

Voor ervaren hardlopers kun je direct beginnen met de intensievere intervaltraining als je je zelfverzekerd en comfortabel voelt om dit te doen. Pas echter op dat je je benen of knieën niet beschadigt door een plotselinge uitbarsting van nieuwe activiteit.

De Voordelen van Ripit:

  • Het is een praktische app, ideaal voor het organiseren van interval workouts;
  • De app is eenvoudig en gemakkelijk te gebruiken;
  • Er zijn drie verschillende methoden voor fitnesstraining;
  • De app past zich aan alle niveaus aan: beginner, gemiddeld en gevorderd;
  • De app heeft een nauwkeurige GPS-tracker;
  • Je kunt je voortgang en gegevens in grafieken zien.

De Nadelen van Ripit:

  • Er is geen exportfunctie;
  • GPS-activering is nodig om de app te gebruiken;
  • Je trainingssessies worden niet automatisch opgeslagen;
De beste leraren Personal trainer beschikbaar
Randall
5
5 (6 reviews)
Randall
48€
/u
Gift icon
1e les gratis!
Danny
Danny
45€
/u
Gift icon
1e les gratis!
Felix
Felix
35€
/u
Gift icon
1e les gratis!
Jan
5
5 (1 reviews)
Jan
20€
/u
Gift icon
1e les gratis!
Raffaele
Raffaele
25€
/u
Gift icon
1e les gratis!
Benjamin
Benjamin
30€
/u
Gift icon
1e les gratis!
Seppe
Seppe
50€
/u
Gift icon
1e les gratis!
Claude
Claude
18€
/u
Gift icon
1e les gratis!
Randall
5
5 (6 reviews)
Randall
48€
/u
Gift icon
1e les gratis!
Danny
Danny
45€
/u
Gift icon
1e les gratis!
Felix
Felix
35€
/u
Gift icon
1e les gratis!
Jan
5
5 (1 reviews)
Jan
20€
/u
Gift icon
1e les gratis!
Raffaele
Raffaele
25€
/u
Gift icon
1e les gratis!
Benjamin
Benjamin
30€
/u
Gift icon
1e les gratis!
Seppe
Seppe
50€
/u
Gift icon
1e les gratis!
Claude
Claude
18€
/u
Gift icon
1e les gratis!
Let's go

Decathlon Coach

Decathlon is dé plek voor alles wat met sport en fitness te maken heeft. Dus waarom zou je hun app niet eens proberen?

Dit winkelmerk heeft winkels in 28 verschillende landen over de hele wereld. Nu hebben ze hun eigen fitness-app ontwikkeld om haar klanten te helpen al hun uitrusting goed te gebruiken! Of je je nu voorbereidt op een marathon of gewoon nieuwe fitnesshobby's ontdekt, deze app kan de oplossing voor je zijn.

Een personal trainer uit Brugge of ergens anders in Vlaanderen? Superprof biedt je de weg.

Gebruik goede materialen om blessures te voorkomen
Apps zijn een goede manier om je voor te bereiden en je te begeleiden ǀ Pixabay - HeungSoon

Deze app past zich intuïtief aan alle fitnessniveaus aan. Zodoende kun je een programma volgen dat je helpt om in de loop van de weken te verbeteren en vooruitgang te boeken.

App-functies:

  • Eenvoudige oefeningen voor beginners, voor een minimale duur van vier tot zes weken;
  • Sportwandelen en Nordic walking oefeningen;
  • Fietsoefeningen;
  • Trainingssessies specifiek gericht op gewichtsverlies;
  • Korte en lange intervaltrainingen, samen met ademhalingsoefeningen;
  • Analyse van het trainingsritme, die verder kan worden geëvalueerd op de officiële Decathlon-website;
  • Hartritmemonitor;
  • Diverse jogging- en sprintuitdagingen.

De Decathlon Coach-app bied je een echte coaching ervaring. Je wordt begeleid door een echte personal trainer in je oor om je aan te moedigen tijdens je sessie. De coach geeft gedetailleerde uitleg over de oefeningen die je begint en hij/zij begeleidt je bij het uitvoeren ervan.

De Voordelen van Decathlon Coach:

  • Stem coaching van hoge kwaliteit;
  • Een prettig en gemakkelijk te navigeren display;
  • De mogelijkheid om een ​​hartslagmeter te gebruiken tijdens het sporten;
  • De app staat niet vol met advertenties, ook al is de hij gratis;
  • Je gewicht wordt geanalyseerd en onderverdeeld in vet-, spier- en botmassa;
  • Een nauwkeurige GPS-tracker.

De Nadelen van Decathlon Coach:

  • Het is niet compatibel met Android Wear apparaten;
  • Er zijn in het verleden problemen geweest met bugs (fouten in de broncode van de app);
  • Het verbruikt veel batterijvermogen.

Dus over het algemeen een geweldige app om je te helpen in topvorm te komen en te blijven!

iSmooth Run

De iSmooth Run app is geweldig voor mensen die van snelheid houden en de natuur in gaan. Met de app kun je aangepaste intervallen instellen voordat je gaat hardlopen. Zodoende is je trainingssessie perfect op jou afgestemd.

En als je eenmaal je intervallen hebt ingesteld, houdt de app rekening met de rustpauzes die je nodig hebt om de inspanning te compenseren. Het heeft ook een slimme ​​weerregistratie functie om je te laten weten hoe het weer je prestaties kan beïnvloeden. Het herinnert je hieraan wanneer je het gebruikt.

App-functies:

  • Diverse trainingsprogramma's;
  • Werkt voor alle fitnessniveaus: beginner, gemiddeld, gevorderd;
  • Een nauwkeurige GPS-tracker;
  • Op maat ingestelde intervallen;
  • Een pauzeteller tijdens je sessie;
  • Weerregistratie functie om je prestaties te analyseren en je eraan te herinneren voor toekomstige hardloopsessies;
  • Nauwkeurige gegevensverzameling en weergave van statistieken;
  • Calorie- en afstandscalculator.

iSmooth Run heeft zoveel handige functies en maakt ook verbinding met je Apple HealthKit. Profiteer van een ingebouwde metronoom en op hartslag gebaseerde training om je te helpen je tempo en adem goed te houden.

De Voordelen van iSmooth Run:

  • Een behulpzame in-app coach om je te begeleiden en aan te moedigen;
  • Cadansregistratie en een ingebouwde metronoom;
  • Kaarten, grafieken en statistieken van je activiteit en voortgang;
  • Nauwkeurige GPS en stappenteller voor zowel binnen als buiten;
  • Aangepaste intervaltrainingen.

De Nadelen van iSmooth Run:

  • Het is niet gratis, het kost ongeveer € 4,99;
  • Er is geen enorme keuze aan gevarieerde oefeningen.

Runkeeper

Apps zijn een goede graadmeter voor je conditie
Of je nu binnen of buiten aan hardlopen doet er zijn altijd apps beschikbaar om je te stimuleren ǀ Flickr.com - The Greatest

Deze app is vrij eenvoudig in zijn hardloop- en interval trainingsfuncties. Zijn specialiteit is echter de ingebouwde DJ. Deze app synchroniseert naadloos je tempo met je muziek, zodat je je nooit verveelt of achterloopt.

De app analyseert de muziek op je telefoon door het tempo, het genre en de stemming te detecteren en maakt vervolgens een afspeellijst die bij je snelheid past.

App-functies:

  • Een originele 'DJ'-functie om je muziek af te stemmen op je tempo;
  • Een afstand- en snelheidsmeter;
  • Streefdoel meter;
  • Zelf ontworpen wekelijks trainingsplan;
  • Trainingsschema afgestemd op jouw fitnessniveau en vooruitgang;
  • Ingebouwde weersvoorspelling;
  • Virtuele hardloopwedstrijden, uitdagingen en beloningen;
  • Je kunt statistieken vergelijken met andere Runkeeper

Deze app herinnert ons eraan hoe belangrijk muziek kan zijn om te sporten! De juiste afspeellijst die een goed ritme instelt, zal je activiteit en tempo verbeteren. En dat komt weer de algehele effectiviteit van je training ten goede.

Muziek kan ook erg nuttig zijn tijdens intervaltraining. Het is gemakkelijk om nummers te vinden die lange delen van verschillende beats bevatten om je te helpen bij het nemen van gemeten intervallen en pauzes. En gelukkig doet Runkeeper dit voor jou!

De Pluspunten van Runkeeper:

  • De app stemt een trainingsschema af op het individu;
  • Je kunt je eigen trainingsregime ontwerpen;
  • De app toont de weersvoorspelling om je te helpen bij het plannen;
  • De ingebouwde DJ houdt je actief en gemotiveerd en maakt verbinding met iTunes en Spotify;
  • Je kunt doelen stellen en concurreren;
  • Je kunt statistieken vergelijken en vooruitgang vieren met andere gebruikers;
  • Runkeeper is gratis!

De Nadelen van Runkeeper:

  • Er is geen enorme keuze aan verschillende bewegingsactiviteiten;
  • De app is vrij simplistisch in vergelijking met andere actieve apps;
  • De heeft niet veel opvallende functies naast het synchroniseren van muziek.

Dus nu is het aan jou om te beslissen welke app het beste bij je past. Denk na over je fitnessdoelen! Of het nu gaat om uithoudingsvermogen dat je wilt opbouwen, of misschien wil je je gewoon concentreren op gewichtsverlies. Wat je doelstellingen ook zijn, de perfecte app wacht op jou! Of kijk eens naar de andere online trainingsmogelijkheden die voor jou beschikbaar zijn?

>

Het platform dat privé leraren en leerlingen met elkaar verbindt

1e les gratis

Vond je dit artikel leuk? Laat een beoordeling achter!

5,00 (1 beoordeling(en))
Laden...

Joep