Vind jouw personal trainer in Gavere

Met de 3-3-3-regel hou je je krachttraining haalbaar en makkelijk te onthouden.

• Drie oefeningen per sessie die meerdere spiergroepen tegelijk aanspreken, zoals een squat of bankdrukken.
• Drie reeksen per oefening, zodat je spieren voldoende prikkel krijgen om sterker te worden.
• Drie trainingsdagen per week, liefst met een rustdag tussen twee trainingen.
• Een flexibel kader dat je aanpast aan je niveau en doelen, want de regel blijft een richtlijn.

Een personal trainer toont je de juiste techniek en past de regel aan op jouw doelen.

In Gavere betaal je ongeveer €44/u voor een les personal training.

Verschillende factoren beïnvloeden deze prijs:

• Het niveau van de sporter (beginner, gemiddeld, gevorderd)
• De ervaring en kwalificaties van de personal trainer
• De duur en frequentie van de lessen
• De lesvorm (online, aan huis of in de sportzaal)

Sommige coaches bieden kortingspakketten aan om de kosten op lange termijn te verlagen.

Je begint met personal training het best met een intake en een haalbaar plan.

• Een intake waarbij je samen je doel bepaalt, zoals afvallen, spieropbouw of meer conditie.
• De basisbewegingen worden rustig aangeleerd, zodat je techniek klopt voordat het zwaarder wordt.
• Een vast ritme van twee of drie trainingen per week geeft je lichaam tijd om te herstellen.
• Opvolging van je vooruitgang gebeurt met gewichten, herhalingen en metingen.

Een personal trainer bouwt dit schema op maat van jouw niveau en tempo.

In Gavere worden de personal trainers gemiddeld beoordeeld met 5/5.

6 leerlingen hebben hun ervaring gedeeld.

Bekijk de beoordelingen om de trainer te kiezen die bij je past.