Vind jouw personal trainer in Kruibeke

Met de 3-3-3-regel hou je je krachttraining haalbaar en makkelijk te onthouden.

• Drie oefeningen per training, bij voorkeur samengestelde oefeningen zoals een squat, een deadlift of een roeibeweging.
• Drie reeksen van elke oefening, dat zijn samen negen werkreeksen per training.
• Drie trainingsdagen per week, liefst met een rustdag tussen twee trainingen.
• Een flexibel kader dat je aanpast aan je niveau en doelen, want de regel blijft een richtlijn.

Een personal trainer toont je de juiste techniek en past de regel aan op jouw doelen.

Lessen personal training in Kruibeke kosten gemiddeld €85/u.

Dit tarief varieert op basis van verschillende criteria:

• Je conditie en je doelen (afvallen, spieropbouw, conditie)
• De ervaring en kwalificaties van de personal trainer
• De duur en frequentie van de lessen
• De lesvorm (online, aan huis of in de sportzaal)

Veel personal trainers bieden een gratis proefles aan om hun methode te testen.

Je begint met personal training het best met een intake en een haalbaar plan.

• Een intake waarin je coach je doelen, je blessures en je gezondheid met je bespreekt.
• De basisbewegingen zoals de squat, de duwbeweging en de trekbeweging leer je eerst met een licht gewicht.
• Een vast ritme van twee of drie trainingen per week geeft je lichaam tijd om te herstellen.
• Opvolging van je vooruitgang gebeurt met gewichten, herhalingen en metingen.

Een personal trainer bouwt dit schema op maat van jouw niveau en tempo.

In Kruibeke worden de personal trainers gemiddeld beoordeeld met 5/5.

Deze beoordeling is gebaseerd op 6 geverifieerde beoordelingen.

Deze beoordelingen garanderen de betrouwbaarheid van de profielen en helpen je bij je keuze.