Vind jouw personal trainer in Lommel

De 3-3-3-regel is een eenvoudige richtlijn om je krachttraining overzichtelijk op te bouwen.

• Drie oefeningen per training, bij voorkeur samengestelde oefeningen zoals een squat, een deadlift of een roeibeweging.
• Drie reeksen van elke oefening, dat zijn samen negen werkreeksen per training.
• Drie trainingsdagen per week, zodat je spieren tijd krijgen om te herstellen.
• Een flexibel kader voor beginners, waarna je later het gewicht of het aantal reeksen verhoogt.

Een personal trainer toont je de juiste techniek en past de regel aan op jouw doelen.

De gemiddelde prijs van een les personal training in Lommel is ongeveer €36/u.

Dit tarief varieert op basis van verschillende criteria:

• Je conditie en je doelen (afvallen, spieropbouw, conditie)
• De expertise en achtergrond van de coach
• De gekozen formule (incidenteel of regelmatig)
• De lesvorm (online, aan huis of in de sportzaal)

Sommige coaches bieden kortingspakketten aan om de kosten op lange termijn te verlagen.

Een goede start met personal training begint bij een duidelijk doel en een rustige opbouw.

• Een intake waarin je coach je doelen, je blessures en je gezondheid met je bespreekt.
• De basisbewegingen zoals de squat, de duwbeweging en de trekbeweging leer je eerst met een licht gewicht.
• Een vast ritme met twee tot drie sessies per week is voor beginners haalbaar en effectief.
• Opvolging door je coach houdt je gemotiveerd en toont wat al verbeterd is.

Een personal trainer bouwt dit schema op maat van jouw niveau en tempo.

De personal trainers in Lommel krijgen een gemiddelde beoordeling van 5/5.

Deze beoordeling is gebaseerd op 6 geverifieerde beoordelingen.

Deze beoordelingen garanderen de betrouwbaarheid van de profielen en helpen je bij je keuze.