Vind jouw personal trainer in Wezembeek-Oppem

Met de 3-3-3-regel hou je je krachttraining haalbaar en makkelijk te onthouden.

• Drie oefeningen per training, bij voorkeur samengestelde oefeningen zoals een squat, een deadlift of een roeibeweging.
• Drie reeksen van elke oefening, dat zijn samen negen werkreeksen per training.
• Drie trainingsdagen per week, zodat je spieren tijd krijgen om te herstellen.
• Een flexibel kader dat je aanpast aan je niveau en doelen, want de regel blijft een richtlijn.

Met een privécoach leer je veilig tillen en bouw je je schema stap voor stap op.

In Wezembeek-Oppem betaal je ongeveer €20/u voor een les personal training.

Dit tarief varieert op basis van verschillende criteria:

• Je conditie en je doelen (afvallen, spieropbouw, conditie)
• De expertise en achtergrond van de coach
• De duur en frequentie van de lessen
• De locatie van de sessies

Veel personal trainers bieden een gratis proefles aan om hun methode te testen.

Je begint met personal training het best met een intake en een haalbaar plan.

• Een intake waarin je coach je doelen, je blessures en je gezondheid met je bespreekt.
• De basisbewegingen zoals de squat, de duwbeweging en de trekbeweging leer je eerst met een licht gewicht.
• Een vast ritme met twee tot drie sessies per week is voor beginners haalbaar en effectief.
• Opvolging van je vooruitgang gebeurt met gewichten, herhalingen en metingen.

Tijdens een privéles corrigeert je coach je techniek vanaf de eerste training.

In Wezembeek-Oppem worden de personal trainers gemiddeld beoordeeld met 5/5.

Deze beoordeling is gebaseerd op 6 geverifieerde beoordelingen.

Deze beoordelingen garanderen de betrouwbaarheid van de profielen en helpen je bij je keuze.