Vind jouw personal trainer in Gingelom

De 3-3-3-regel is een eenvoudige richtlijn om je krachttraining overzichtelijk op te bouwen.

• Drie oefeningen per training, bij voorkeur samengestelde oefeningen zoals een squat, een deadlift of een roeibeweging.
• Drie reeksen per oefening, zodat je spieren voldoende prikkel krijgen om sterker te worden.
• Drie trainingsdagen per week, liefst met een rustdag tussen twee trainingen.
• Een flexibel kader dat je aanpast aan je niveau en doelen, want de regel blijft een richtlijn.

Met een privécoach leer je veilig tillen en bouw je je schema stap voor stap op.

In Gingelom betaal je ongeveer €45/u voor een les personal training.

Dit tarief varieert op basis van verschillende criteria:

• Het niveau van de sporter (beginner, gemiddeld, gevorderd)
• De ervaring en kwalificaties van de personal trainer
• De duur en frequentie van de lessen
• De locatie van de sessies

Sommige coaches bieden kortingspakketten aan om de kosten op lange termijn te verlagen.

Een goede start met personal training begint bij een duidelijk doel en een rustige opbouw.

• Een intake waarin je coach je doelen, je blessures en je gezondheid met je bespreekt.
• De basisbewegingen worden rustig aangeleerd, zodat je techniek klopt voordat het zwaarder wordt.
• Een vast ritme van twee of drie trainingen per week geeft je lichaam tijd om te herstellen.
• Opvolging van je vooruitgang gebeurt met gewichten, herhalingen en metingen.

Tijdens een privéles corrigeert je coach je techniek vanaf de eerste training.

De personal trainers in Gingelom krijgen een gemiddelde beoordeling van 5/5.

Deze beoordeling is gebaseerd op 6 geverifieerde beoordelingen.

Bekijk de beoordelingen om de trainer te kiezen die bij je past.