Dus, je denkt erover om te beginnen met kickboksen.

Misschien heb je naar kickboks lessen gekeken, en ben je enthousiast geworden over het geven van een roundhouse kick. Misschien hebben je vrienden je verteld over de opwinding van kickbokstraining, met zijn aerobic- en cardio-training. Misschien heb je wel eens een of twee kickbokskampioenen op tv zien optreden - en voel je je geïnspireerd om het zelf eens te proberen.

Wat de reden ook is voor je interesse in deze vechtsport, je staat voor iets heel speciaals als je naar de sportschool gaat en jezelf eindelijk een kickbokser mag noemen. Het is een geweldige sport: hoge intensiteit, full-contact en tegelijkertijd buitengewoon elegant.

En als je er helemaal voor gaat, laat je jezelf niet alleen in met een uitzonderlijk fitnessprogramma, maar ga je ook een ongelooflijke balans en uitstekende zelfverdedigingsvaardigheden opbouwen.

Er is nauwelijks een keerzijde, tenzij je stoten in het gezicht als een keerzijde beschouwt. Het punt is echter iets anders. Hoewel kickboksen als krijgskunst ofwel spottende afwijzingen krijgt als zijnde ‘te gewelddadig’ of reacties die alleen op angst zijn gebaseerd, is kickboksen op veel manieren een geweldige sport, als je tenminste niet te bang bent voor een paar blauwe plekken.

Luister dus niet naar de haters en wees niet te bang voor de stompen die je krijgt (je draagt ​​bescherming). Geniet er gewoon van - en kom in vorm terwijl je het doet.

De beste leraren Boksen beschikbaar
1e les gratis!
Josse
Josse
16€
/u
1e les gratis!
Joeri
Joeri
50€
/u
1e les gratis!
Jonas
Jonas
15€
/u
1e les gratis!
Jofrey
Jofrey
25€
/u
1e les gratis!
Youssef
5
5 (2 reviews)
Youssef
8€
/u
1e les gratis!
Jamal
5
5 (3 reviews)
Jamal
5€
/u
1e les gratis!
Khuram
Khuram
7€
/u
1e les gratis!
Talitha
5
5 (2 reviews)
Talitha
25€
/u
1e les gratis!
Josse
Josse
16€
/u
1e les gratis!
Joeri
Joeri
50€
/u
1e les gratis!
Jonas
Jonas
15€
/u
1e les gratis!
Jofrey
Jofrey
25€
/u
1e les gratis!
Youssef
5
5 (2 reviews)
Youssef
8€
/u
1e les gratis!
Jamal
5
5 (3 reviews)
Jamal
5€
/u
1e les gratis!
Khuram
Khuram
7€
/u
1e les gratis!
Talitha
5
5 (2 reviews)
Talitha
25€
/u
1ste les gratis>

Kickboksen met Superprof: Een Snelle Handleiding

Zoals met elke sport - letterlijk elke sport, van vechtsporten of Mixed Martial Arts (gemengde vechtsporten) tot voetbal en tennis - kun je weinig aan kickboksen doen zonder de regels te kennen.

Dus laten we hier beginnen met een korte opsomming - maar houd er rekening mee dat je meer informatie hierover kunt vinden in onze handleiding over kickboks regels.

Het doel van een kickbokswedstrijd is om te winnen. En om dat te doen, heb je een aantal opties. Ten eerste streef je ernaar de ander knock-out te slaan - letterlijk of via een zogenaamde ‘technische knock-out’, waarbij de scheidsrechter, de dokter moet ingrijpen of je tegenstander zichzelf ongeschikt acht om door te gaan.

De tweede manier is via punten. Als geen van jullie de ander knock-out heeft geslagen, dan is dit wat er gaat gebeuren. Aan het einde van de wedstrijd maken de drie of vijf juryleden de scores bekend die jullie aan het einde van elke ronde hebben behaald. Dit zijn ofwel '10-10 ', '10-9', '10 -8 'of '10-7', afhankelijk van de kracht van de overwinning (inclusief het aantal takedowns en de effectiviteit van de respectievelijke boksers in de ring).

Dat is het eigenlijk wel. Maar pas op, want er zijn genoeg dingen die je niet kunt doen, afhankelijk van wat voor soort kickboksen je doet. Terwijl in Muay Thai ellebogen zijn toegestaan, zijn ze dat niet in andere vormen - waarin je ook niet iemand kunt vastpakken of vastgrijpen.

Bescherm je handen bij het kickboksen
Zorg voor een goede beschermende uitrusting ǀ Pixabay - Peggy_Marco

Alles Over Kickboks Materiaal en Waar Je Het Kan Kopen

Hoewel de fundamentele principes van kickboksen redelijk rechttoe rechtaan zijn, kan de benodigde uitrusting een behoorlijk lange lijst worden.

Zoals je kunt verwachten, is het merendeel hiervan beschermende kleding, die alle verschillende delen van je lichaam bedekt. En hoewel het meteen lijkt alsof het allemaal een beetje overdreven is, is het dat echt niet - en je zult het er snel genoeg mee eens zijn.

Het merendeel van deze uitrusting is verplicht, wat betekent dat je zonder hen niet aan wedstrijden kunt deelnemen. Dat is het overwegen waard. Ondertussen, hoewel je boksschool misschien bokshandschoenen en -beschermers aanbiedt, moet je rekening houden met de geur: het is gewoon beter om deze zelf te hebben.

Hier zijn een paar materialen die je misschien nodig hebt voor deze vechtsport.

  • Bokshandschoenen - Je mag in geen enkel gevecht deelnemen zonder deze. Vaak dragen vechters voor extra bescherming ook bandages onder hun handschoenen;
  • Lichaamsbescherming - Dat betekent hoofd-, scheen-, gebit- en liesbescherming. Zonder hen houd je het niet lang vol in de ring;
  • Kleding - Dit is duidelijk een gegeven. Maar je moet een korte broek van een specifieke lengte hebben en de juiste schoenen om te kunnen kickboksen.

Ontdek welke andere uitrusting je nodig hebt in onze blog over kickboks uitrusting.

De beste leraren Boksen beschikbaar
1e les gratis!
Josse
Josse
16€
/u
1e les gratis!
Joeri
Joeri
50€
/u
1e les gratis!
Jonas
Jonas
15€
/u
1e les gratis!
Jofrey
Jofrey
25€
/u
1e les gratis!
Youssef
5
5 (2 reviews)
Youssef
8€
/u
1e les gratis!
Jamal
5
5 (3 reviews)
Jamal
5€
/u
1e les gratis!
Khuram
Khuram
7€
/u
1e les gratis!
Talitha
5
5 (2 reviews)
Talitha
25€
/u
1e les gratis!
Josse
Josse
16€
/u
1e les gratis!
Joeri
Joeri
50€
/u
1e les gratis!
Jonas
Jonas
15€
/u
1e les gratis!
Jofrey
Jofrey
25€
/u
1e les gratis!
Youssef
5
5 (2 reviews)
Youssef
8€
/u
1e les gratis!
Jamal
5
5 (3 reviews)
Jamal
5€
/u
1e les gratis!
Khuram
Khuram
7€
/u
1e les gratis!
Talitha
5
5 (2 reviews)
Talitha
25€
/u
1ste les gratis>

Superprof Kickboksen: Muay Thai vs Kickboxing vs Frans Kickboxen

Kickboksen heeft echt een lange en complexe geschiedenis, die zijn inspiratie, regels en bewegingen ontleent aan Muay Thai kickboksen, Braziliaans Jiu Jitsu, full-contact karate, Taekwondo, Engels boksen en Frans savate.

Het is echt een mix van stijlen van over de hele wereld - en dit is zowel de schoonheid als de complexiteit voor beginners.

Want waar moet je beginnen als je in de sportschool lessen ziet voor Savate, Muay Thai, Glory kickboksen of voor kickboksen met Oosterse regels. Bij deze dingen hoort een uitleg, wat ze helaas zelden doen.

Maar laten we deze drie - Muay Thai, Savate en kickboksen - hier in detail bekijken. Hun specifieke stijlen en geschiedenissen zijn behoorlijk verschillend.

Lees meer over de verschillende stijlen van kickboksen.

Muay Thai

Bij Muay-Thai mag je je ellebogen gebruiken
Bij Muay-Thai mag je je ellebogen, handen, voeten en knieën gebruiken ǀ Pixabay - tacafleur

Net als andere boksstijlen uit Oost-Azië - ‘Birmees’ boksen of lethwei uit Myanmar en de Maleisische Tomoi - is Muay Thai oud, honderden jaren oud en mogelijk zelfs nog ouder. Het betekent gewoon ‘Thaiboksen’.

Wat opvalt aan Muay Thai is dat het, in tegenstelling tot andere vormen van kickboksen, ‘acht ledematen’ - of ellebogen en knieën, maar ook handen en voeten - gebruikt, evenals worstelen en clinchen.

Het blijft tamelijk woest: full-contact en riskant, maar heel opwindend om te zien en er deel van uit te maken.

Kickboksen

In de jaren vijftig gingen professionele vechters in Japan elders op zoek naar inspiratie. Karate werd overal in het openbaar getoond, maar in die tijd was het zeer zeldzaam dat iemand echt full-contact maakte.

Dit veranderde toen kickboksers elementen van Muay Thai begonnen te gebruiken in hun karatestijl. Het was hierdoor dat kickboksen werd geboren - en het verspreidde zich al snel over de hele wereld, waarbij het elementen uit verschillende vechtsporten oppikte.

Tegenwoordig blijft kickboksen een verzamelnaam voor vechtsporten die de stoot en trap mogelijk maken. Dus hoewel er veel variëteiten en veel verschillende regelvoorschriften zijn, is het een heterogene discipline.

Je moet tegen een stootje kunnen
Er bestaan verschillende soorten regels, afhankelijk van de stijl van kickboksen die je kiest ǀ Pixabay - Claudio_Scott

Savate

Ontwikkeld vanuit de scheepswerven en straatgevechtstechnieken in Frankrijk in de negentiende eeuw, wordt Savate vaak gezien als schermen zonder wapens. Het is elegant, welsprekend en beheerst, met betoverende vormen en bewegingen.

Het belangrijkste wapen in Savate zijn je voeten - en hiervoor moet je bepaalde schoenen dragen. Het wordt, net als Muay Thai-boksen, ook behoorlijk brutaal.

Wereldkampioenen Kickboksen

Tenzij je van de sport houdt, is de kans klein dat je gehoord hebt van de grote namen in het kickboksen. In de reguliere pers krijgen zelfs de wereldkampioenschappen en de wereldkampioen nauwelijks veel aandacht - in Nederland tenminste.

Toch zijn de grote namen in de sport iconen - en tegelijkertijd formidabele atleten. En als je begint met kickboksen, moet je voor inspiratie naar deze jongens en meisjes kijken.

We hebben een grotere lijst met wereldkampioenen en helden in het kickboksen, maar hier zullen we ons concentreren op een paar - om je enthousiast te maken.

Giorgio Petrosyan

Een van de huidige helden van het kickboksen, Giorgio Petrosyan staat bekend om zijn verdedigingstechnieken en zijn razendsnelle aanvallen.

Zijn record is een gigantische 101 overwinningen tegen twee verliespartijen en twee gelijke spellen - en hij hoopt nog lang op deze vorm door te gaan.

Cris ‘Cyborg’

Cris Cyborg, een van de legendes van het vrouwelijke spel, is een recordbreker in haar vakgebied. Haar specialiteit is in MMA - Mixed Martial Arts - maar haar kickboksen is ook ongelooflijk.

Mixed Martial Arts
Je kunt ook kiezen voor gemengde vechtsporten ǀ Pixabay - ignacioserapio0

Ze won meermaals de titel  'vrouwelijke vechter van het jaar', wat weinig mensen haar na kunnen zeggen, en zal voor altijd een held van de sport blijven.

Sittichai Sitsongpeenong

Sittichai Sitsongpeenong, die momenteel helemaal aan de top van zijn kunnen staat, is een Thaise vechter en lichtgewicht held. Het lijkt redelijk unaniem te zijn dat hij op dit moment de beste lichtgewicht vechter ter wereld is.

Als je op zoek bent naar wat hedendaags kickboksen kan zijn, dan is hij jouw man.

De Voordelen van Kickboksen voor je Gezondheid

Kickboksen is een echte fysieke training. Zoals een totale lichaamstraining. Als je fitnessdoelen hebt waar je naar streeft - of dat nu is om fit te worden, om stress te verminderen of gewoon om je hart wat sneller te laten kloppen - dan kan kickboksen wonderen voor je doen.

Met de combinatie van vet verbrandende cardio en intense spierversteviging, is kickboksen echt een uitstekende training.

Daarom is het de afgelopen jaren zo populair geworden, met sportscholen die fitness kickboksen aanbieden, fitnessprogramma's met delen van het kickboks-repertoire en -training voor alle spiergroepen.

En het mooie van lichaamsbeweging is dat het zoveel meer dingen doet die we als vanzelfsprekend beschouwen. Natuurlijk verbrand je calorieën, maak je vetverlies mogelijk en ontwikkel je je cardiovasculaire uithoudingsvermogen. Maar je bouwt ook zelfvertrouwen op en ontwikkelt ook je zelfrespect, concentratie en mentale gezondheid.

Volg de link voor meer informatie over de gezondheidsvoordelen van de vechtsport kickboksen.

Heb je een leraar Boksen nodig?

Vond je dit artikel leuk?

5,00/5 - 1 waardering(en)
Laden...

Joep